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EL ARTE DE MEDITAR

 

Hace unos 12 años aprendí que significaba meditar, comencé a practicar cada día y comprobé que era una herramienta poderosa para autodescubrirte y para crecer. Desde entonces no he dejado de aprender más sobre ella, he ido a monasterios en India, Tibet, Nepal, Tailandia y España, he hecho retiros con grandes maestros de distintas tradiciones, leído decenas de libros de meditación de grandes sabios  y meditado miles y miles de horas. Tras este largo recorrido en el que sigo aprendiendo, me gustaría compartir contigo un curso que va a transformar la forma en que ves la vida y que te va a permitir vivirla con mucha más paz 🕉

Para mí la meditación es la más segura y fructífera de cultivar el bienestar en la vida. Durante los próximos 3 meses voy a enseñarte todo lo que sé para que entiendas y experimentes por tí mismo sus efectos desde el primer día. Este viaje va a ser colectivo, te acompañarán otras personas interesadas en descubrirse más profundamente, y juntos vamos a adquirir una disciplina meditativa que te permitirá crecer a nuevos niveles 🧘‍♂️✨

Esta es una oportunidad que ofrezco a quienes sentís que este es un momento en el que quieres dar un paso más allá en vuestro crecimiento espiritual, a quienes estáis dispuestas a esforzaros para mejorar de verdad vuestra vida, y a quienes queréis dar estos pasos a través de un curso amable y divertido 😄 ¡Bienvenid@s!

 

Meditar es fácil, es algo muy cotidiano. Se trata de encontrar silencio interno y aprender a apreciarlo

¿Por qué meditar?

Imagina por unos momentos que tu bienestar fuese una gran orquestra en donde cada instrumento necesita encontrar su propio ritmo y melodía y, además, armonizarse con el resto de la orquestra. Supón que estos instrumentos representasen a tus relaciones más importantes, a tu salud, tu economía,  tu tiempo de ocio, de placer… ¿Qué tal sientes que suena tu orquestra? 🎶

Ahora imagina que en esta orquestra, un instrumento, tu mente, ¡Decide ir por libre! Soltando pensamientos cuando quieres silencio, susurrándote juicios hacia tí y hacia otros cuando lo que quieres es amor, haciéndote dudar cuando necesitas confianza, etc, etc. Igual esta orquestra ya no suena tan bien, ¿No?

Desde hace miles de años en todas las culturas del mundo se medita, simplemente porque es fácil comprobar de forma empírica que es tremendamente efectiva para dominar tu mente, hacer que tu orquestra suene mucho más armoniosa y descubrirte potenciales que yacen dormidos en tu interior. La meditación te permite llegar a conocerte más profundamente y, en esas profundidades, hallar amor, sabiduría y paz.

En este video comparto una reflexión sobre lo necesario que es compensar el estrés que nuestro modo de vida nos expone y cómo la meditación es idónea para esto.

 

Descubre cuál es tu sombra y aprende a amarla, solo así hallarás tu mejor versión

 

¿Qué vamos a hacer?

Desde el 6 de Febrero hasta el 24 de Abril vamos a reunirnos cada domingo para descubrir un aspecto distinto de la meditación y crecer en él a través de teoría, reflexiones compartidas !Y meditación 😄! Además, cada semana os mandaré pequeñas tareas/retos/ideas para que vayas practicando y también, iré compartiendo nuevas reflexiones para inspirarte a profundizar en el tema que vemos. En detalle, cada semana haremos:

✨Una reunión semanal (1h30min)*: Cada semana expondré un tema y entre todos reflexionaremos de forma dinámica y divertida sobre cómo vemos el tema expuesto y cómo aplicarlo a nuestra vida. Por supuesto, también os compartiré una técnica con la que meditaremos y que será la que uses durante esa semana para meditar.

🐱 Ejercicio de atención: La meditación nos enseña a mirar la vida desde una nueva perspectiva. Cada semana os retaré a que lancéis una mirada a vuestra vida en relación con el tema, y compartiremos nuestros descubrimientos en la siguiente reunión.

🧘‍♂️ Meditación: Este curso es para personas que quieren profundizar en la meditación y adquirir esta sana disciplina ¡Así que vamos a practicar! Cada día, durante un rato (tú eliges cómo de largo) vas a meditar. Yo os mostraré cómo hacerlo y te ayudaré con cualquier dificultad que encuentres.

🐲 Videos inspiradores: Cada semana compartiré dos videos breves en donde profundizaré en el tema que vemos.

¡Además!

💚💙 2 Sesiones de Coaching Individuales: Estas sesiones son una oportunidad para que puedas entenderte mejor, sanar heridas emocionales y para desbloquees aquello impidiendo tu bienestar. Mi estilo de Coaching está orientado a que escuches tu corazón y vayas descubriendo los pasos para alinear tu vida con él.

 

*Compartiré todos los vídeos y audios de las reuniones para que puedas descargarlas y verlas cuando quieras, también en el caso de que faltes a alguna reunión.

Todas las reuniones las haremos a través de Zoom (te comunicaré el ID de la sesión y la contraseña a través de tu correo/whatsapp) y mantendremos durante estas fechas un grupo de Whatsapp (con pautas para usarlo con consciencia y solo para lo relevante a este curso) en donde compartiremos nuestras reflexiones y aprendizajes.

 

Los momentos más dulces de tu vida han ocurrido siempre cuando estabas presente. Esto es algo que puedes cultivar

 

¿Qué puedes esperar de este curso?

Cuando mantienes durante 3 meses una disciplina de meditación, y lo acompañas de todo el crecimiento personal que vas a recibir a través del curso, vas a notar que:

🐘 Crecerás en tu conocimiento de tí mism@ y de tus capacidades

🏝 Te sentirás más calmado y relajado, esto te va a abrir a disfrutar mucho más del presente

🎯  Escucharás mejor a tu corazón, dirigiendo tu vida como de verdad quieres

🧘‍♂️ Aprenderás a meditar y podrás practicarla por ti mism@ cuando quieras

🐴 Superarás miedos internos, y esto significa que vas a ser más libre

🌈 Sentirás paz contigo mism@,  esto lo notarás tú pero también tus relaciones, que se beneficiarán de ello

💖 Descubrirás nuevas maneras de ver la vida que están en resonancia con el Amor

 

FECHAS Y TEMAS

Este curso lo he ideado para que haya una evolución interna, a través de la cual vamos a profundizar en aspectos más complejos de la meditación a medida que avance el curso.

ENRAIZARSE – Domingo 6 de Febrero 19:30h a 21h

MANTRAS – Domingo 13 de Febrero 19:30h a 21h

LA RESPIRACIÓN – Domingo 20 de Febrero 19:30h a 21h

EL CUERPO – Domingo 27 de Febrero 19:30h a 21h

LA VISTA – Domingo 6 de Marzo 19:30h a 21h

EL OIDO – Domingo 13 de Marzo 19:30h a 21h

EL OBSERVADOR INTERNO – Domingo 20 de Marzo 19:30h a 21h

LA COMPASIÓN – Domingo 27 de Marzo 19:30h a 21h

EL CUERPO ENERGÉTICO – Domingo 3 de Abril 19:30h a 21h

EL TERCER OJO – Domingo 10 de Abril 19:30h a 21h

EL CORAZÓN – Domingo 17 de Abril 19:30h a 21h

LA CONSCIENCIA – Domingo 24 de Abril 19:30h a 21h

Acostumbramos a mirarnos desde un solo ángulo (el que conocemos). Cuando ampliamos esta mirada con nuevas perspectivas se nos abre un nuevo mundo de posibilidades en donde redescubrirnos y crecer

 

¿Para quién es este curso?

No es necesario ningún tipo de experiencia previa con la meditación para hacer este curso. Voy a hacer el contenido accesible para todos y será tu propia experiencia y apertura interna la que te permitirá ir más profundo en cada meditación 🌠

Si quieres crecer descubriendo más sobre ti mism@…

…quieres vivir con más silencio interno y calma…

…quieres una experiencia que te conecte con otras personas que también quieren crecer…

…y estás dispuest@ a esforzarte para conseguir una disciplina diaria para meditar…

¡Este curso es para tí!

 

No importa si tu mente es muy inquieta, todos podemos entrenarnos para domarla

 

¿Cuánto cuesta?

El curso tiene un precio de 290 € por persona. Puedes pagar este curso en 3 plazos si esta opción te resulta mejor.

Como siempre, si ya has asistido a un curso conmigo, tienes un 10% de descuento en el precio.


¡Comparte y ahorra! ¿Conoces a alguien que sientes que podría beneficiarse de hacer este curso?

Trae a un amig@ que no haya hecho previamente ningún curso conmigo y ahorraos 20€ tú y tu amig@.


 

¿Cómo reservo plaza?

Para reservar mándame un mensaje por Whatsapp (682284010) o mail (alvarvr@gmail.com) confirmándome que te apuntas. Y realiza un pago de 50€ a través de uno de los siguientes medios:

 

ALVAR VELASCO RUBIO

ES30 1465 0100 91 1712550689

Concepto: Escribe tu nombre y apellidos

 

O por Paypal a alvarvr@gmail.com

Concepto: Escribe tu nombre y apellidos

 

Ó por Bizum 682 28 40 10

Concepto: Escribe tu nombre y apellidos

 

El abono del resto del curso se hará antes del comienzo del mismo. También es posible repartir el pago en 3 plazos si así lo deseas debiendo hacer el pago del primer plazo antes del comienzo del curso.

 

 

Observarás al mundo con auténtico amor cuando hayas aprendido a amarte a tí mism@

 

 

Testimonios de personas que han asistido a mis cursos

 

David

«Álvar sabe crear el equilibrio entre lo práctico y lo teórico que tan importante es durante el trabajo de coaching. Su sabiduría y sensibilidad me han ayudado a descubrir las herramientas necesarias para abrazar mi vida en toda su plenitud y potencial. Sin duda, una experiencia inolvidable y con el mejor compañero de viaje. Gracias Álvar por compartir tu luz»

 

Maria del Mar

«Mi experiencia en el curso fue francamente positiva, al ser un grupo reducido se creaba un ambiente propicio para abrir el corazón y dejar entrar enseñanzas que se quedan contigo para siempre. Gracias Álvar por guiar las sesiones, hacerlas participativas y mostrarnos el maravilloso mundo de la meditación»

 

Raquel

El curso con Alvar fue completamente revelador para mí. He aprendido herramientas para vivir de manera más consciente y además lo hace de una forma muy amena y divertida. Los compañeros fueron geniales también y nos apoyamos y reímos un montón. Además, en las sesiones de coaching me ayudó muchísimo a hacer frente a un problema que llevaba ignorando desde hacía muchos años, incluso a pesar de haber pasado por otra terapia. Creo que la meditación y su sensibilidad y empatía hacen que todo fluya y los resultados se aprecian rápidamente. Siento que ahora veo la vida desde otra perspectiva y soy más feliz, desde la calma y la paz 🙂 Un 10 para Alvar. Muchas gracias por todo!

 

Dani

El curso con Álvar ha sido un renacer, un reencuentro conmigo mismo y con el resto del mundo. Un viaje emocionante y tierno al fondo del corazón.

 

María

«Un curso con Alvar es ser consciente que durante el tiempo que dure, te vas a dedicar tiempo, vas a escucharte, vas a saber qué es lo que nace desde dentro, y vas a empezar a tomar acción para conseguirlo. Y puedo decir que en seis semanas, he vivido una montaña rusa de emociones en donde empecé estando perdida pero acabé fuerte, clara y comprometida conmigo misma»

 

Tesi

Tras participar en el curso observo la vida y al ser humano con más ternura y compasión.  Siento más aceptación de lo que ocurre dentro de mí y a mi alrededor y esto me permite fundirme más en el presente. Desde mi humildad y mi amor, doy las gracias cada día por este tesoro que me ha dado La Vida.

 

Victor

«Alvar sabe guiarte hacia esos rinconcitos olvidados tan importantes para comprendernos. Una experiencia totalmente aconsejable para aquel que quiera conocerse a si mismo. Y sus meditaciones…¡un viajazo total!»

 

Inés

«Conocí a Alvar hace un año y medio. Durante este tiempo me ha ayudado en muchos aspectos de mi vida: Mi relación con mi familia, definir qué es importante para mi, ver las cosas con más perspectiva, entre otras. Hace algo más de dos meses me sume a dos cursos organizados por Alvar: meditación y autoestima. Los grupos de trabajo han sido muy especiales. He recibido muchísimo amor y apoyo de personas que no conoces pero con las que desde el primer día te sientes muy conectada.

Estos dos cursos se han complementado mucho. Por un lado el curso de meditación me ha ayudado a coger una rutina, valorar el silencio, escuchar más a mi corazón y observar con perspectiva. El curso de autoestima me ha ayudado a descubrirme mejor, valorarme más y amar mis defectos.

Sé que hay un largo camino por recorrer y que estos son solo los primeros pasos. Me llevo un montón de herramientas y fuerza para seguir recorriéndolo»